李虎带着唐小宇首先来到的就是500米障碍赛跑道。
整个五百米障碍赛总共有二十个障碍物，分别是五米绳梯、高低平衡木、跨网、低桩网、徒涉场、高栏、平衡木、绳索高墙、高低平衡杠、高板、洞孔、高低杠、梯式杠、高墙、壕沟、直梯、高墙、异向平衡木、回旋通道和连续三道矮墙,。
李虎非常认真的和他讲解着障碍赛过程中的动作要领，以及如何发力，如何保护自身不受到伤害。
在剧烈的运动过程中，特别是这种有阻拦物的跑道，运动员是非常容易，因为发力不当而伤害到自身的。
唐小宇其实想告诉李虎，像这种纯拼爆发力和速度的比赛，完全没必要和他讲。
自己两万多的体魄值，不敢说稳拿第一，前三名绝对没跑。
可是一看到李虎一脸的认真，唐小宇就没好意思打断他。
讲解完毕，接下来�
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